dimarts, 17 d’abril de 2012

NO TE SALVA ENTRENAR CON VALSALVA


El autor de la noticia es Francisco Canales, publicada en CuerpoSapiens, y extraída de la página web http://amazings.es/.

Esta noticia habla sobre el entrenamiento de la fuerza, que cuando se hace un esfuerzo muscular intenso de corta duración, se suele, por inercia, mantener el aire en los pulmones en vez de expulsarlo. Esta técnica la suelen usar los deportistas cuando mueven pesos de cierta magnitud, y lleva por nombre la maniobra de Valsalva.
El objetivo de la noticia es resaltar el riesgo cardiovascular que conlleva realizar esta maniobra.

Palabras clave:

Trompas de Eustaquio: estructura anatómica, en forma de tubo, que se extiende desde la caja del tímpano hasta la región nasofaríngea. Su función es regular las presiones dentro del oído medio, para proteger sus estructuras ante cambios bruscos y equilibrar las presiones a ambos lados del tímpano. Si las presiones no están equilibradas, el tímpano no puede transmitir las ondas sonoras de manera eficiente.

Barorreceptores: terminaciones nerviosas sensibles a la distensión que se oponen a los cambios bruscos de la presión arterial, son receptores de presión. Se encuentran localizadas en gran abundancia en las paredes de la arteria carótida interna y en la pared del cayado aórtico.

Hipoacúsia: pérdida parcial de la capacidad auditiva. Esta pérdida puede ser leve o superficial hasta moderada, y se puede dar de manera unilateral o bilateral dependiendo de que sea en uno o ambos oído.
Las personas con hipoacusia utilizan el canal auditivo y el lenguaje oral para comunicarse.

Barotrauma: molestia y posible daño en el oído debido a las diferencias de presión entre la parte interna y la parte externa del tímpano.

Raquis: eje óseo constituido por el conjunto de las vértebras entre la base del cráneo y la pelvis.

Retinopatía: término genérico que se utiliza en medicina para hacer referencia a cualquier enfermedad no inflamatoria que afecte a la retina, es decir, a la lámina de tejido sensible a la luz que se encuentra en el interior del ojo.

Análisis de la noticia:

- El objetivo de la noticia es informar sobre los problemas cardiovasculares que se pueden tener al utilizar la maniobra de Valsalva. Varios especialistas explican, dando su opinión, como respirar en cada tipo de ejercicio de levantamiento de peso, con el objetivo de informar sobre las causas que tendrán el realizar cada tipo de respiración.

- La noticia la lleva a cabo el equipo de CuerpoSapiens, dirigido por Francisco Canales, (licenciado en Educación Física, maestro de Educación Infantil, entrenador Nacional de Atletismo, especializado en expresión corporal y psicomotricidad infantil. Atleta de velocidad en 60 y 100 metros lisos y practicante de Judo y Kung-Fú).
También ha contado con la opinión de especialistas como Ahonen, McGill, Hartman y otros expertos en el deporte.

- Esta noticia ha sido publicada por la revista CuerpoSapiens. También se puede encontrar más información en la página oficial de la revista CuerpoSapiens y en redes sociales como Facebook, Twitter o TweetMeme.

- A través de su experiencia y sus estudios realizados, Francisco Canales ha podido realizar este artículo en el que la información que aporta es importante para el deporte y la salud.

- Si queremos minimizar riesgos, el entrenamiento que realizamos debería guiarse por principios de seguridad. Sin vigilancia técnica, planificación y control riguroso de dichos deportistas, es posible que no haya un progreso adecuado y seguro del entrenamiento. Según los expertos, las personas con riesgo de hipertensión y los hipertensos deben evitar la maniobra de Valsalva y ejercicios de fuerza isométricos.

- Los estudios realizados sobre la investigación de los tipos de respiración que hay que utilizar para esta clase de deportes, deportes de fuerza, ha ido avanzado hasta saber la que realmente tenemos que utilizar en cada caso. Puede que en un futuro se encuentren avances sobre otros tipos de respiración que podremos realizar para no adquirir otros problemas o enfermedades.

  

 

La información sobre la noticia la he encontrado en las siguientes páginas web:


Wikipedia
MedlinePlus
Amazings.es
El diccionario visual

Moisés Díaz